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人到中年身体各器官的功能开始减退,容易津液缺乏,气血不足,进而出现精力不济、肾气不足、性功能减退、肾精亏虚等中年性问题,因此,男人过了40岁最需要进行固本和调理,强壮体质、提高精力。那么怎样补肾固精、滋补强身呢?老中医建议多吃这4种食物。

人参

人参为名贵中药,属于补益药,主补五脏,具有大补元气、滋补强壮、安神益智、生津、复脉固脱等功效,对体质虚弱、疲劳、贫血、记忆力减退、性功能减退等有较好的作用。

玛咖

玛咖中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质及独特的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺,可以平衡激素,提高免疫力,具有改善性功能障碍以及更年期综合征、抗疲劳、抗抑郁等作用。

枸杞

枸杞中含有多种人体所需的氨基酸及维生素,此外,枸杞还有丰富的膳食纤维和枸杞多糖,坚持每天食用适量枸杞,可使男性血液中睾酮含量升高,主要用于肝肾亏损、精血不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、遗精等。

芡实

芡实性平味甘,主要成分是蛋白质、淀粉、维生素、微量元素,长于补脾、除湿、固肾收敛,具有补肾健脾、益肾固精、补中益气等作用。

中医认为男人40岁后,可拿这四种食物搭配着吃,尤其是它们综合发酵成的食物酵液,如人参玛卡发酵菌,效果更明显,可以起到很好的缓解疲劳、强壮体质、补肾固精、改善中年更年期综合征危机等作用,非常适合40岁后的中年男性食用。

食物酵液是萃取出食物药材中的有效物质和益生菌厌氧发酵,经发酵过程中的酶解作用,以及药材和益生菌的相互增益,不但药材汇中的大分子物质转化成更易吸收的小分子物质,活性更高,而且还可产生更多的次级代谢产物,不管是营养价值还是药用价值都得到更好的发挥。

不管是哪方面的调理,食疗都是最安全的,虽然不能像药品一样一蹴而就,需要长期坚持,但不会对身体产生副作用,还可给身体补充营养,提高免疫力。所以,只要不是严重到需要住院的疾病,建议大家能不吃药就不吃药,最好是通过食疗来改善。

男人40岁后,很多方面已经不如年轻时了,身材走样,体力变差,这时候运动显得更为重要。所以,除了饮食要注意外,每天最好坚持适当的运动,尤其是进行一些肌肉方面的运动,对强壮体魄非常好。
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