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  经络就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果,下面就简单说一下经络养生中的四大健肾穴位。
  补肾就按四个穴位
  1、丹田穴
  丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。
  2、肾俞穴
  肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行。对等有防治作用。
  3、涌泉穴
  涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
  4、腰眼穴
  腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3-5寸的凹陷中。自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。

  最简单的补肾方法
  1、拎耳屏
  双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可头痛、头昏、衰弱、耳鸣等。
  2、扫外耳
  以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到"擦擦"声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。


  3、拔双耳
  两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中"啪啪"鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
  4、摩耳轮
  以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。
  此法不拘遍数,做2~5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
  此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治、尿频、、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
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3 个回复

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fiOcEswi  新手上路 | 2018-2-11 13:40:19
前任说我不行渣男,满足不了她,后来我看了《 乐 吉 谷 de 奋 战》现在起码有半个小时,现在我又重新找了一个,我们现在可幸福了,啪啪啪,么么哒。
新人谦虚学  新手上路 | 2018-2-11 13:41:06
以前关灯就啪啪啪,现在不行了,看了《 乐 吉 谷 de 奋 战》,现在找回来年轻的激情了
小切飞扬  新手上路 | 2018-2-11 13:41:57
我已经不惑之年了,真的有点虚,和老婆晚上做事也坚持不了多久了,看《 乐 吉 谷 de 奋 战》后,一切迎刃而解,时间也长了
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