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本文指导专家:欧志穗 广州中医药大学第一附属医院内科副主任医师

丢三落四、前一秒想好的事情下一秒就忘记、见过的人怎么也想不起名字……随着年龄渐长,不少人越来越明显地发现自己的记忆力正在不断衰退。

如果此时,你还伴随有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚等症状,那就要注意了,中医认为,这一切症状,均有可能是肾虚的表现。想要改善记忆力,就得从改善肾虚做起。

方法1:改变不良习惯、多喝核桃茨实煲猪骨汤

“为延缓记忆力的衰退,关键之一为通过生活方式的调整来减少肾精的损耗。”广州中医药大学第一附属医院内科副主任医师欧志穗指出,都市生活常见的夜夜笙歌、不节制饮食和房事、工作操劳过度、思虑过多、不爱运动等不良生活习惯,均会过早、过快消耗肾精,以致记忆力衰退。要避免对肾造成伤害,首先就应当改变不良的生活习惯,应起居有常、饮食有度、调节情志。同时,通过锻炼让生机旺盛起来,如打羽毛球、打乒乓球、爬山、舞剑、打太极、打长拳等,达到形神共养、整体调和的目的。

在饮食上,广东人爱喝汤,补肾汤也有助于提高记忆力。欧志穗表示,核桃茨实煲猪骨汤就是一个不错的选择。猪骨壮腰膝、益力气,核桃补肾固精、补气养血,芡实固肾涩精、补脾止泄,陈皮性辛苦温、理气调中。日常饮用此汤水,可健脑强身。

方法2:吃金匮肾气丸、芝麻丸、薯蓣丸及针灸神门穴

除了日常保健之外,还可尝试一些中药养生的方法。欧志穗说,例如经方“金匮肾气丸”,功能为温补肾阳、化气行水,对改善肾虚引起的记忆力衰退效果好。方中的熟地滋肾填精,山茱萸养阴涩精,山药补脾固精,三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗;泽泻能清泄肾火,并防熟地之滋腻;牡丹皮能清泻肝火,并能兼制肉桂、附子的温燥性;茯苓淡渗脾湿,能助山药健脾之功效。

现代医学研究认为,该方适于记忆力衰退伴肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。主要能起到以下3方面作用:

1.改善垂体-肾上腺皮质功能作用、延缓衰老、恢复精力、改善记忆力;

2.改善脂代谢、增强神经-体液调节、抗白内障等;

3.降低血糖,提高巨噬细胞吞噬功能。

另外,还有《千金方》的芝麻丸、《太平惠民和剂局方》的薯蓣丸等,都是治疗肾虚致记忆力衰退的良方。欧志穗提醒,还可以采用针灸的方式,针灸神门穴,亦有利于改善记忆力。现代常针灸此穴用于治疗健忘、失眠、神经衰弱等。

Tips:核桃茨实煲猪骨汤

材 料:猪骨1斤,核桃肉3两,茨实2两,陈皮、生姜各一小块,清水6汤碗,盐少许

制 法:

猪骨洗净后切去肥膏并氽水;

核桃去壳取肉,并清洗干净;陈皮、生姜、茨实分别洗净;

将6汤碗水煮滚后放入全部材料,以中火煲约3小时,加盐调味后饮用。

补肾提高记忆力,贵在坚持

很多人用中医方式养生时,常容易犯这样一个错误:期望一改变生活习惯,症状就得以好转;或者一吃中药,疾病就能马上根除。一旦坚持了一小段时间,情况还没有明显好转,就灰心放弃。欧志穗表示,通过培补肾精来改善记忆力是一场持久战,一定要找到适合自己的方法,持之以恒地坚持、积累,才能由量变到质变,见到明显效果。■

来源:广州中医药大学第一附属医院
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20 个回复

倒序浏览
sinray  新手上路 | 2018-2-10 13:47:59
换敬业福
NhkmPUSb  新手上路 | 2018-2-10 13:48:46
老年病没的治,只能靠调理
bWeUBqdq  新手上路 | 2018-2-10 13:49:31
你妹啊!又骗我吃药了!
kusaclnw  新手上路 | 2018-2-10 13:50:04
怎么联系医生?想亲自过去请帮忙诊治下
dyj811027  新手上路 | 2018-2-10 13:51:00
环磷酸腺苷能延缓记忆力衰退吗??说他得过诺贝尔奖
痞子猴儿  新手上路 | 2018-2-10 13:51:11
记性也不知道啊
qXwqtnuK  新手上路 | 2018-2-10 13:52:10
记性不好
六神燕  新手上路 | 2018-2-10 13:52:53
请问专家吃金匮肾气丸上火怎么办?
啊豪  注册会员 | 2018-2-10 13:53:28
好用吗
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