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“肾虚”对于男性来说是一个较为敏感的词语,主要的症状表现为畏寒、腰膝酸软、四肢乏力等等。不仅损害身体健康,同时也会降低生活品质。出现肾虚的症状,不要盲目的服药,可以采取食疗的方法,日常生活中有很多食物是肾虚人群的福音。下面小编为大家列举4种。


山药,大家都不陌生,山药吃秋冬季节常吃的一种蔬菜,是一种滋补品。中医认为山药,味甘性平,可以入肾经、肺经、脾经。山药中含有淀粉酶、游离氨基酸、黏蛋白等物质,具有滋肾的作用。


板栗,走到大街小巷,有很多糖炒栗子,飘香四溢,大家都把栗子当做零食吃。其实吃栗子还具有补肾的效果,栗子有“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾强身壮骨的功效。其实栗子的最佳食用方法是生嚼,早晚生吃两个栗子就能达到补肾益气的功效、同时也能缓解腰膝酸软的症状。


白果,可以平时吃白果的人为数不多,白果是银杏的种子,味道甘甜,略微有点苦味。白果还分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,食用的口干比较清爽。白果含有丰富的蛋白质、矿物质、银杏酸、白果酚大部分营养物质,白果有生津止渴、清热、补气养心、益肾滋阴的功效,一般煮粥或者是熬汤喝,需要注意的是白果有消毒,不要过量食用。


莲子,中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,有益肾涩精、养心安神等功效,可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,可以治疗心肾不交的症状。其实肾脏出现问题并不可怕,平时可以科学的吃这些食物,不仅仅是味道好,补肾的效果也是很大,能食疗就不选择服药。
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