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随着岁数的增长,你是否发现身体开始出现不适,夫妻生活也有种力不从心的感觉呢?如果你出现我说的这种情况的话,那么你一定要小心了,因为你很可能出现了男人最常见的肾虚了! 下面就让小编我给大家介绍下一些有效补肾的方法吧!


1.板栗 栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”。由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。


2.核桃 美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人、肾虚之人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益。


3.开心果 主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。


4.葵瓜子 每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素e。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和肾虚有一定作用。
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