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肾脏是我们身体里的重要器官,虽然不大,但其功能很多,不仅能清除人体代谢所产生的毒素,调节人体水、电解质、酸碱平衡,还能分泌一些激素,调节血压等。它的健康情况直接关乎到我们身体其它器官的正常运行。

生活中,各种不良饮食和生活习惯都会对肾脏产生不利的影响。与其关心得了肾病怎么办的问题,不如多花点时间来关注如何有效地预防。

9大危险因素加重肾脏损害

1

高血压

肾脏是全身血流量最多的器官,也是调节血压的重要器官,更是高血压时最易受损的脏器。长期未控制的高血压会不断破坏肾脏的动脉和微血管。

2

高血糖

肾脏病合并糖尿病,不论这个肾脏病是糖尿病引起来的还是其他原因引起的,如果控制不良和血糖升高,会增加肾脏的滤过负担,久而久之将导致肾单位逐渐丢失,所以控制血糖在合适范围十分重要。

3

肥胖

肥胖会加重肾脏的工作负荷,使肾小球时刻处于高滤过、高灌注状态以满足机体的需求,这样长此以往肾脏就会不堪重负,造成损伤。部分肥胖患者如伴有肾功能不全,甚至会出现尿毒症。

4

食盐过多

食盐摄入过多会导致高血压、水肿加重,并且多余的钠要通过肾脏排出,摄盐过多无疑会增加慢性肾炎患者的肾脏负担,加剧病情恶化,因此建议慢性肾炎患者每天食盐摄入量控制在3-4g

此外,需要提醒大家的是,除了食盐外,还有很多“隐形”的盐。比如酱油、鸡精、豆酱等都含盐,如果食用的话需要减少食盐摄入;许多加工食品如腌制菜品、酱菜、熟食、咸鸭蛋、腊肠等均含有较多的盐,许多快餐和零食如薯片、锅巴、蜜饯、方便面、饼干、汉堡、甜饮料等均含有不少的钠,应尽量避免食用。

5

无辣不欢

“辣”对味蕾的刺激感会让人上瘾。这是源于辣椒中的辣椒素——一种含有香草酰胺的生物碱,而辣椒素的排泄也是通过肾脏来进行的,对肾脏有一定的刺激作用,如果肾不好的人经常吃辣,会加重肾脏负担。

6

药物

大多数药物是经肾脏排泄的,因此,只要吃药或者输液,就会加重肾脏负担。

经常有人宣称他们正在服用保肾的保健药物,这实际上是不可取的。有的保健药甚至可直接损伤肾脏,导致急性肾衰竭,或在数年后才出现肾衰竭表现。例如前些年使用很多的含有马兜铃酸成份的龙胆泻肝丸,服用后并不马上出现肾功能下降,很多患者是在停药数年甚至十几年后才逐渐出现肾衰竭。

另一个引起慢性肾病的药物是止痛药,因疼痛症状而长期使用止痛药可出现慢性肾病。所以,肾病患者要尽量减少使用的药物的种类和数量,只使用必要的药物。

7

感染

当发生任何感染时,包括上呼吸道感染、肺炎,虽然这些感染并没有发生在肾脏,但这些感染会导致系统性的炎症状况,炎症因子可作用于肾脏加重本来已经损伤的肾脏,导致肾单位丢失;也可能因为感染时用的药物导致肾脏损伤;或者感染导致免疫机制紊乱,加重原有的自身免疫性疾病而损伤肾脏。

8

剧烈运动

剧烈运动产生大量代谢废物,加重肾脏负担。所以,慢性肾病患者要避免剧烈运动。这并不是说慢性肾病患者不需要运动,而是要适度。

9

免疫力低下

需要提醒的是,女性的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮等,在中青年女性中发病较多,容易引发狼疮肾病。不少现代女性喜欢一年四季露着小蛮腰,不注意腰部保暖,还有人不论冬夏都吃冷饮,过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,肾小球里供血也会出现问题,可能导致肾小球萎缩或钙化。因此,建议女性要注意保暖,以免受寒后患无穷。

来源:北京大学人民医院
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