绿森林官网

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
各种不良生活习惯的影响,现代人很多都存在亚健康的情况,如10个人中就有9个有肾虚肾亏的现象。肾虚肾亏对我们身体有很大的影响,如男性朋友十分在意的性功能问题,大家都知道说一个男人肾虚即暗指其不行。我们提倡从年轻开始就要保护肾脏健康,除了要少碰伤肾的食物,平时还要多吃一些对肾好的养肾食物。

最伤肾的食物排行榜,想肾好都少吃点吧:

1、咖啡

一些人上班的时候喜欢时不时来杯咖啡,尤其是晚上加班的时候,咖啡更是停不了,但经常喝咖啡会使尿中的钙离子分泌增多,增加患肾结石的危险。据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因而尿中钙越多,就越容易形成结石。

2、油腻食物

长期摄入过多的油腻食物,会给肾脏持续增加负担,让肾脏处在高负荷工作的状态,长期这样,就算你肾脏的基础再好,也会累趴下的。所以,饮食上要荤素搭配,避免全是大鱼大肉。

3、高盐食物

长期摄入大量的盐分,不仅会给肾脏带来巨大的负担,不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,使肾脏工厂出现问题,还会使自己的血压升高,增加高血压的危险。

当然了,有伤肾的食物自然也有养肾的食物,想要肾好,除了要少控制伤肾食物的摄入,还要多吃一些养肾的食物,如人参、玛咖、枸杞、芡实、葛根等药食同源性中药材。人参属于补益药,有大补元气、滋补强壮、安神益智、生津、复脉固脱等功效;玛咖能调节内分泌系统,平衡荷尔蒙,具有增强精力体力,抗疲劳,改善性功能等功效;枸杞、芡实、葛根等食物性平味甘,阴阳两虚皆可滋补,固精益精作用不错。

肾不好的人,如肾虚者,平时可以拿人参、枸杞、芡实等药食两用食材来泡水或煲汤服用,但由于植物药材中的有效物质被植物细胞壁包围,通过泡、煎、煮这些传统工艺,吸收利用率非常低,效果也不太明显。所以,想要补肾养肾,一般建议直接喝这些食物的发酵液,如微生慧人参玛咖酵液,经和益生菌发酵后,有效物质活性更高,吸收更好。据了解,是当下食疗养肾最受欢迎的食物酵液,应用也已经比较普遍,网上就能买得到,大家有需要可自行了解。

想要肾好,运动不能少

现代人运动越来越少了,很多男性没到四十岁已经成为油腻大叔,顶着个啤酒肚。有一句话是这样说的:“男人肚子越大,体力越差,肾也不好。”所以,想要有一个好肾,身体棒,那可要多锻炼哦,尤其能进行一些锻炼肌肉的运动更好。注意:补肾养肾可不单是男人的事情哦,女人也需要补肾养肾。
分享到 :
0 人收藏

1 个回复

倒序浏览
Θ帅Θ  新手上路 | 2018-2-7 14:10:43
怎么才能买得到
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2016 Comsenz Inc.

返回顶部