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著名中医养生美容专家 吴大真

吴教授:您好!

我平时比较喜欢喝茶,中医讲冬季人体主肾,是养肾的好时节,想请问您喝什么茶可以养肾呢?

读者 何先生

何先生:您好!

肾为“先天之本”,肾的主要生理功能是藏精,主生长发育和生殖。精气是人体生长发育之源,精气充沛时,五脏也得到滋养。五脏功能正常运行,则气血旺盛,精神焕发。说到养肾茶饮,不得不提的经典就是何首乌枸杞茶。此茶包括何首乌和枸杞,何首乌味甘苦,益精血,补肝肾;枸杞味甘,可养肝明目,对于腰膝无力、尿频肾虚者,可养气壮筋骨。何首乌与枸杞搭配,可消脂化痰、健脾补肾,适宜肾气不足的人常饮。做法:何首乌20克,枸杞10克放入茶杯中,冲入250毫升的热水,闷20-30分钟即可。值得注意的是,由于枸杞较易上火,体质燥热者可减少枸杞投量,或加入8克菊花来降低热性。此外,再为大家推荐三种补肾茶饮。

补肾三杯茶



◇杜仲茶

【原料】杜仲叶12克,红茶3克。

【制法】杜仲叶切碎,与红茶一同投入茶杯内,沸水冲泡10分钟,即可饮服。

【用法】代茶饮。【功效】补肝肾、强筋骨。◇核桃蜜茶

【原料】核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量。

【制法】将前两味共捣成细末,加蜂蜜适量入茶杯中,用沸水冲泡后即可饮用。

【用法】代茶饮。【功效】温肾纳气、充旺元阳。◇茴姜苓归玄胡茶

【原料】小茴香6克,干姜6克,茯苓10克,当归10克,玄胡15克,红茶5克。

【制法】前五味加水约500毫升,煮开15分钟,取沸汤冲泡红茶。

【用法】分2次热饮。每日1剂。【功效】化湿解凝、补阴益阳。

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