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肾脏器官的健康无论对于男性还是女性都有着十分重要的意义,肾好,身体才好。但如何判断自己的肾健不健康呢?可通过这5道简单的题,来自测下:

第1题:你的头发健康吗?

乌黑发亮【3分】 ;脱发【2分】;出现白发【1分】;既脱发又有白发【0分】

第2题:你的骨骼强壮吗?

是【1分】;否【0分】

第3题:你的皮肤好吗?

脸色红润【3分】;皮肤有点暗黄【2分】;眼眶发黑【1分】;无血色有眼袋【0分】

第4题:你的尿还好吗?

每天排尿4-6次【2分】;尿液颜色异常【1分】;小便泡沫多【0分】

第5题:早起身体浮肿吗?

否【1分】;是【0分】

各分数代表的肾脏健康水平:

0-2分:很不健康

3-4分:需引起重视

5分:中等

6-7分:较健康

8-10分:很健康

这些习惯伤害了你的肾脏健康,你有吗?

1、喝水少

喝水少,尿量会减少,而尿液携带的废物和毒素浓度会增加,对肾造成伤害,容易引发肾结石等。

2、爱吃肉

肉吃多了,身体中的蛋白质会超标,而蛋白质代谢过程中会产生尿酸和尿素氮,会加重肾的排泄负担。

3、过度劳累

高强度的工作会导致身体出现疲劳,易引发肾虚;而工作和生活中的压力,也会导致大脑精神无法放松,用脑过度,担心多、思虑过多,也会伤肾。

4、乱服药

长期吃消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛等,容易损害肾脏健康。

养护肾脏健康,这3个方法,你该懂:

1、多喝水

可别小瞧水的威力,多喝水能冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,还有利于尿液变淡,从而保护肾脏健康。

2、健康饮食

肾脏健康和日常饮食是密不可分的,有很多食物对肾脏健康是有所帮助的。如鲜白茅根、鸡内金、鱼腥草等食材,既是药材又是食物,常被用来养护肾脏健康、防治肾脏疾病。

可用这3种食材与淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶这些能清热解毒的食材一起自制成——内金白茅根茶,能健脾益肾、清热解毒、利尿消肿,预防尿路感染、肾结石、尿毒症等,养护肾脏健康。

用量:鲜白茅根、鸡内金、鱼腥草各7克,淡竹叶、山楂各5克,甘草、罗汉果、绿茶各4克

做法:所有食材一起捣碎,捣碎更能发挥各食材的药效,然后一起放入锅里,煮1小时,煮好后倒出汤水饮用即可,不会制作的也可选择袋泡茶。

药理:鲜白茅根凉血止血,清热利尿,治小便不利,水肿等;鸡内金健胃消食,化积排石,能防治肾结石;鱼腥草清热解毒、利尿消肿;淡竹叶清心、利尿;山楂消食健胃,行气散瘀;甘草、罗汉果药食两用,还可以调味,常喝有助于身体排毒,利尿排石;绿茶利尿解乏。

3、保持小便通常,不憋尿

尿液在膀胱内储存过久,细菌会大量繁殖,引起尿道炎;长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,影响肾脏健康。所以,尿意一来,应及时去排尿。
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tNBmgZVN  新手上路 | 2018-2-6 13:30:30
很有菅养很有健康太好
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